Fit is Cool

10 maja 2019 r.                                                                                                                                 

11 maja 2019 r.

12 maja 2019 r.

13 maja 2019 r.

14 maja 2019 r.

15 maja 2019 r.

Chcielibyśmy opowiedzieć wam o realizacji naszego projektu "Fit is cool" współfinansowanego w ramach programu Unii Europejskiej Erasmus+. Był to dla nas niezwykle cenny czas, czas nauki, zdobywania doświadczeń, przełamywania wewnętrznych barier. Mieliśmy możliwość pracy w środowisku wielokulturowym, w którym mogliśmy sprawdzić swoje możliwości.

Dzień pierwszy 10 maja

Zaczęliśmy grami i zabawami na lepsze poznanie siebie, stojąc twarzą w twarz musieliśmy przedstawić się, opowiedzieć coś o sobie i tu zaczęły się pierwsze problemy językowe. Jednak przy pomocy telefonów komórkowych, opiekunów grup i języka migowego daliśmy radę. Zostalismy zrozumieni.

Następnie w grupach międzynarodowych przygotowaliśmy plakaty i banery promujące nasz projekt. Znowu pojawiły się problemy w komunikacji, co on mówi?, co ona chce? Jednak im dłuzej trwała praca w grupie, tym komunikacja była łatwiejsza: "nożyczki, przyklej, gdzie są farbki", zaczynaliśmy rozumieć i nas rozumiano - sukces .

Po południu przygotowaliśmy prezentacje w grupach narodowych na temat zdrowego stylu życia: "Zniewoleni uzależnieni", "Co zrobić, aby żyć długo w zdrowiu", "Czyste środowisko stop chorobom", "co zrobić, aby umrzeć młodo". Prezentacje miały różną formę: plakatów, scenek, pokazów multimedialnych. Podniosły pozim naszej wiedzy na temat naszego zdrowia oraz dbania o środowisko, a także stworzyły nam możliwość wzięcia udziału w praktycznych scenkach. Mogliśmy sprawdzić swoje zachowanie w sytuacji gdy ktoś częstuje nas papierosami, alkoholem lub namiawia do wzięcia narkotyków. Każdą  scenkę wspólnie omówiliśmy.

Dzień zakończyliśmy spacerem po Barlinku. Pokazaliśmy naszym gościom piękne jezioro Barlineckie. Rozśpiewana grupa zbierała uśmiechy przechodniów .

Dzień drugi 11 maja

Po porannych zabawach ruchowych, odbyły się warsztaty edukacyjno-kulinarne z dietetykiem Panią Hanią Juchniewicz. Podczas zajęć dowiedzieliśmy się m.in. jakich składników powinniśmy unikać w artykułach które spożywamy, jak właściwie odczytywać etykiety spożywcze, dlaczego warto pić wodę, ile cukru zawierają soki, jak rozpoznawać soki dosładzane, dlaczego warto się zdrowo odżywiać, jak uzupełniać witaminy w diecie. Na koniec części edukacyjnej, wspólnie stworzyliśmy piramidę zdrowego żywienia. W drugiej części warsztatów mogliśmy wykorzystać zdobytą wiedzę w praktyce. W sześciu grupach międzynarodowych, przyrządziliśmy sześć zdrowych, pysznych dań, które wspólnie degustowalismy podczas wspólnej kolacji (frytki z batatów i pietruszki, sałatkę owocową z ryżem, zdrowe i szybkie kanapki do szkoły, sałatkę warzywną, ciasteczka owsiane z orzechami i bakaliami, smoothie ze szpinakiem, truskawkami i bananami). Praca w kuchni pokazała nam, jak w szybki sposób możemy sami przygotować pożywne i smaczne potrawy. Zachęcamy was do przygotowywania zdrowych posiłków, czas spędzony razem w kuchni był dla nas niezwykłym doświadczeniem i dał nam wiele radości. Wspólne gotowanie to świetny sposob na wykorzystanie wolnego czasu z rodziną lub znajomymi. Goraco polecamy:-).

Po południu wyruszyliśmy na marsz nordic walking. Opiekun grupy, założycielka koła nordic walking w OSiW w Barlinku, Pani Dorota Kukiełka, zaprezentowała nam technikę marszu. Trasa przebiagała "Szlakiem Przygody", niezwykle artakcyjną ścieżką wzdłuż jeziora Barlineckiego, przy której znajdowały się eksponaty zwierząt  wilków, niedźwiedzi, łosi, dzików i jeleni. Podczas spaceru opowiadaliśmy naszym gościom o zwierzętach zamieszkujacych nasz kraj, które napotykaliśmy na szlaku.

Dzień trzeci 12 maja

W niedzielę 12 maja o godz. 11.30 rozpoczęliśmy nasz bieg w ramach akcji "Bieganie za śniadanie", do którego zaprosiliśmy lokalną społeczność. Każdy kto wziął udział w biegu, otrzymał zdrowe śniadanie, które sami przygotowaliśmy. Chcieliśmy pokazać mieszkańcom Barlinka, że warto być aktywnym i uprawiać sport dla lepszego samopoczucia. Wiele ludzi z nami dyskutowało podczas śniadania, zadawali pytania dotyczące projektu i pochwalali nasza akcję, co nas niezmiernie cieszyło.

W drugiej połowie dnia udaliśmy się wspólnie do miejskiej kręgielni, gdzie rozpoczęliśmy rywalizację na torach. Dla wielu z nas był to pierwszy kontakt z bowlingiem. Na początku często bez wyniku, jednak z upływajacym czasem osiągaliśmy celne rzuty strącając wszystkie kręgle. Wszyscy dobrze się bawiliśmy.

Dzień czwarty 13 maja

Tego dnia do zabawy zaprosiliśmy młodzież z Gimnazjum dla Dorosłych w Barlinku. Zaprezentowaliśmy im a także sobie wzajemnie, gry i zabawy podwórkowe naszego kraju oraz  krajów partnerów. Zabawy było co nie miara, śmieszne sytuacje wynikające z braku zrozumienia językowego integrowały grupę. Chcieliśmy przedstawić naszym gościom możliwości aktywnego spędzania czasu.

Po południu grupa dziewczyn udała się do miejskiej siłowni „New Body”, gdzie pod okiem instruktora, sympatycznej Pani Dorotki, przeprowadzono trening obwodowy ciała. W tym samym czasie grupa chłopców dzielnie walczyła na boisku, podczas rozgrywania meczu z drużyną juniorów z klubu sportowego „Pogoń Barlinek”. Nasi chłopcy mimo przegranej, dzielnie walczyli o honor drużyny i w 80 minucie meczu strzelili pierwszego gola. O wyniku nie będziemy pisać :-). Najważniejsza była dobra zabawa.

Dzień piąty 14 maja

To czas praktycznych zajęć na stolarni. Deski, gwoździe, młotki, wkrętarki, pędzle - wszystko było w zasięgu naszej ręki. W grupach międzynarodowych przygotowywaliśmy skrzynki do szkolnego warzywniaka. Każda z grup wykonała dwie skrzynki, dużą i małą. Duże skrzynki przekazaliśmy Stowarzyszeniu Pomocy Dzieciom „Bratek”, natomiast w mniejszych posadziliśmy warzywa i zioła. Skrzynie ustawiliśmy obok szkolnej stołówki. W ten sposób pokazaliśmy, że sami możemy wyhodować zdrową, ekologiczną żywność.

Wieczorem przygotowalismy wspólne ognisko.

Dzień szósty 15 maja

Tego dnia zaprosiliśmy naszych partnerów do Szczecina. Zwiedzanie rozpoczęliśmy rejsem po Odrze. Następnie zwiedziliśmy podziemny Szczecin czyli dobrze zachowany schron dla cywilnej ludzkości z czasów drugiej wojny światowej. Przewodnik oprowadził nas po trasie. Wszyscy w skupieniu słuchali historii tego miejsca. Miasto poznaliśmy nie tylko z perspektywy wody, podziemi, a także z wysokości. Z punktu widokowego na Katedrze Szczecińskiej mogliśmy podziwiać przepiękną panoramę miasta. Potem każdy z nas miał chwilę czasu na zakup pamiątek. Po południu wróciliśmy do Barlinka, gdzie podsumowaliśmy projekt.

Dzień siódmy 16 maja

Pożegnaliśmy naszych gości, obiecując sobie podtrzymywanie zawiązanych przyjaźni.

PODSUMOWANIE

Był to dla nas niezwykle cenny czas, dzięki któremu, dużo się nauczyliśmy. Każdego dnia organizowaliśmy wieczory narodowe, podczas których poznawaliśmy tradycję, kulturę i zwyczaje naszych partnerów. Realizując projekt zrozumieliśmy, że musimy być aktywni. Aktywni sportowo, aktywni życiowo, zawodowo, bo nie aktywni tracą. Że musimy dbać o swoje zdrowie bo nikt za nas tego nie zrobi, że chcemy żyć w zdrowym społeczeństwie i mieć zdrowe rodziny. Że nie wszystko się udaję, nie zawsze się wygrywa, ale ze wszystkiego można wyciągnąć wnioski i doświadczenia, które wzbogacają naszą osobowość. Że warto uczyć się języków, aby nie mieć problemów w komunikacji i łatwiej pokonywać bariery. Że warto być odważnym, otwartym, sięgać po nowe wyzwania. Pamiętaj, każdy z nas ma możliwość zmiany swojego stylu życia - SKORZYSTAJ Z TEGO.

W dniach 27-30 marca 2019 r. w Ośrodku Szkolenia i Wychowania w Barlinku odbyła się wizyta przygotowawcza na którą z niecierpliwością oczekiwaliśmy. Wszyscy nasi goście dotarli do Barlinka póżnym wieczorem. Następnego dnia zaraz po śniadaniu ruszyły intensywne prace związane z realizacją projektu. Podczas spotkania możliwe było wspólne zaplanowanie realizacji projektu, dopracowanie założeń, celów i metodologii projektu. Określone zostały role i zadania partnerów. Liderzy grup wspólnie wybrali trasy na bieg i marsz zaplanowany w projekcie. Wizyta przygotowawcza umożliwiła naszym gościom ocenę miejsca realizacji wymiany i zapoznania się z kulturą naszego kraju. Nawiązaliśmy kontakty z władzami i instytucjami lokalnymi Barlinka, które okazały się niezwykle cenne a także zapewniły pomoc w promocji projektu. Liderzy grup to osoby z bogatym doświadczeniem, które wniosły wiele wartościowych uwag w trakcie pracy. Jest to nas bezcenne i ma ogromny wpływ na powodzenie projektu.

Nasi goście byli pod wrażeniem organizacji spotkania i z niecierpliwością oczekują na czas realizacji projektu w maju. Każdy z nich zachował miłe wspomnienia z Polski.

Już 27 marca 2019 r. powitamy naszych partnerów:

z Portugali Associacao Recreativa, Cultural e Social de Silveirinhos,

z Włoch Arte e Cultura Sociale,

z Łotwy Jurmalas pilsetas Kauguru vidusskola.

Będzie to nasze pierwsze bezpośrednie spotkanie, podczas którego omówimy sprawy organizacyjne. Zaplanujemy poszczególne punkty dnia, określimy rolę i zadania partnerów. Przedyskutujemy potrzeby i oczekiwania uczestników oraz omówimy założenia celów i metodologię projektu. W planie wizyty przewidzieliśmy spotkanie z Burmistrzem Barlinka P. Dariuszem Zielińskim, Prezesem Stowarzyszenia Centrum Rozwoju Sportu w Barlinku P. Tadeuszem Nowickim, przedstawicielem Szkoły Podstawowej w Barlinku, a także lokalnymi mediami. Jesteśmy pełni nadziei, że podjęte działania zaowocują korzystną i trwałą współpracą.

Projekt "Fit is Cool" będzie realizowany w okresie 9-16 maja 2019 r. w Ośrodku Szkolenia i Wychowania w Barlinku. Jest to urocze, atrakcyjne turystycznie miasto położone w północno-zachodniej Polsce, w powiecie myśliborskim. Znane jest z piękna okolicznych lasów, wód i atrakcji świata przyrodniczego, starych kamieniczek, zabytkowych murów obronnych, gościnnego rynku z widokiem na piękne jezioro. To tutaj w 1868 roku w domu przy ul. Chmielnej urodził się Emanuel Lasker – szachowy mistrz świata, filozof i matematyk, który przez 27 lat władał w królestwie szachów. Od 2007 roku Barlinek znany jest jako "Europejska Stolica Nordic Walking". Barlinek zaprasza do aktywnego wypoczynku, są tu znakomite warunki do uprawiania Nordic Walking, trasy prowadzą przez piękne tereny Barlinecko-Gorzowskiego Parku Krajobrazowego. Barlinek ma też 100 km ścieżek pieszych i rowerowych prowadzących m.in. przez malownicze tereny Doliny Rzeki Płoni.

Co warto zwiedzić w Barlinku?

- Fragmenty Murów obronnych wzniesionych na początku XIV wieku.

  Do dnia dzisiejszego zachowało się jedynie 480 m z 1700 m murów.

- Staromiejski rynek z fontanną z roku 1913 wybudowaną na miejscu dawnego

  ratusza.

- Gotycki kościół z XIII wieku wzniesiony w najwyższym punkcie starego miasta.

- Cerkiew prawosławna z XIX wieku

- Kościół p.w. Świętego Bonifacego

- Muzeum regionalne

- Punkt widokowy miasta Golgota

- Cmentarz żydowski wybudowany na przełomie XVIII i XIX wieku.

Wszystkich miłośników piękna przyrody zachęcamy do wypoczynku w tym mieście, jeżeli chcecie aktywnie spędzić czas w przepięknej okolicy ruszajcie do Barlinka.

fot. Jezioro Barlineckie

fot. Rynek Miejski w Barlinku

fot. Ośrodek szkolenia i Wychowania w Barlinku

Projekt „Fit is Cool” jest współfinansowany w ramach programu Unii Europejskiej Erasmus+. Jest to wspólna inicjatywa, którą podjęliśmy razem z młodzieżą z Portugalii, Włoch i Łotwy, w trosce o nasze zdrowie i samopoczucie. Ma na celu uświadomienie każdemu do kogo uda nam się tylko dotrzeć, w tym także do ciebie, że styl życia jaki prowadzimy ma związek z naszym zdrowiem, samopoczuciem i oceną własnej wartości. Żyjemy w czasach rozwiniętej cywilizacji. Postęp technologiczny pociąga za sobą wiele skutków ubocznych tj. niezdrowe jedzenie, siedzący tryb życia, stres, depresje, zanieczyszczone powietrze, hałas, toksyczne odpady. Spędzamy czas mniej aktywnie, tracimy kontakt z naturalnym środowiskiem. Zobacz cel, jakim jest  długie życie w zdrowiu i zrozum, że warto zmienić swoje nawyki.  Zrób to ! Dołącz do nas ! Włóż trochę wysiłku i chęci ! Poczujesz się lepiej, zyskasz energię do działania, nakręcisz innych.